Category: Entrainements

Entraînement eau libre – 30 mai

Ce mercredi, Maxime nous a concocté un petit entraînement de natation en eau libre sur le site de Vioreau pour remplacer la séance à la piscine. Au programme, conseils sur l’échauffement, tests de départs, de nage en groupe , passage de bouée et on termine par l’orientation sur grande distance (dur avec une petite bouée). …

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Attention à la première bouée

Que tout le monde se le dise, les jaunes et bleus vont frotter à la première bouée (et aux suivantes). Mercredi soir, pour le dernier entrainement natation avant la pause des vacances, Maxime nous avait concocté une super préparation pour les premiers tris de la saison. Au programme (après l’échauffement), circuit avec sortie à l’australienne, …

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Grosse mobilisation en ce début de saison

  Sous le soleil, ce samedi matin, c’était les jeunes qui étaient de sortie, suivis par 7 adultes. Et ce dimanche, 12 courageux étaient présents pour une sortie de 105km plutôt humide…  

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Mini-Stage transitions – 21 janvier 2018

On commence cette année 2018 par un mini-stage axé sur les transitions, concocté par Max. Au programme, une bonne balade à vélo entrecoupée de plusieurs exercices techniques : maniabilité du vélo (pas facile le passage du pont piéton au dessus de la ligne de chemin de fer…), slalom vélo à la main, montées et descentes …

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Entraînement du dimanche – Du ludique on a dit !

Le coach a dit du ludique lors du stage, donc aujourd’hui, les valeureux guerriers de la sortie du dimanche matin sont sortis de leur zone de confort ! Au programme,  2h45 de CAP, VTT (glissade, boue, descente, chute…), CAP. Du ludique on vous disait !

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